Люди, страдающие сахарным диабетом, никогда не должны должны отказывать себе в хорошем времяпрепровождении. Одна вещь, которая вечно шла рука об руку с дружескими встречами и торжествами — это алкоголь. У каждого свои отношения с алкоголем, но для диабетиков особенно важно понимать, что влечет за собой употребление алкоголя
Ключевые моменты:
- Пиво и коктейли с содержанием углеводов — это плохо для вас. Большая часть употребляемых нами напитков содержит вредные углеводы и калории, представляющие серьезную угрозу для здоровья.
- Знай свой предел! Напиваться опасно, чрезмерное употребление алкоголя это легкое занятие, после которого трудно восстанавливаться, независимо от того, есть ли у вас предшествующие проблемы или нет. По сути, алкоголь наносит ущерб функциональности большинства ваших органов. Например, в печени может возникать цирроз, что вызывает интенсивное повреждение клеток и рубцевание.
- Не всякая выпивка плоха! Новые исследования показывают, что некоторые алкогольные напитки могут поддерживать уровень сахара в здоровых пределах. Было обнаружено, что в отличие от наполненных углеводами тяжелых сортов пива или содержащих сахар коктейлей, красное вино и джин улучшают состояние при сахарном диабете. Исследования, выполненные в Европе и странах Ближнего Востока, показывают, что алкоголь можно использовать для производства здорового количества инсулина в организме.
Что мне можно пить и сколько?
Многие источники предлагают разные способы, но самый простой — просто знать, какие виды алкоголя имеют последствия. Просто помните, что любое значительное количество алкоголя — плохая идея, этих рекомендаций следует придерживаться с большим вниманием.
Пиво
Из-за содержания большого количества углеводов пиво для диабетиков считают еще более опасным, чем крепкий алкоголь. Даже в стакане легкого пива содержится 5-10 г углеводов, что является значительным количеством для пациентов, пытающихся поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Таким образом, большинство экспертов рекомендуют, что диабетикам достаточно одного стакана пива в день, а две — дневной лимит. Говоря о достаточно легком пиве (да, мы знаем, что оно не такое вкусное), можно употребить 2-3 стакана вместе со здоровой закуской и значительно повысить свой риск.
Вино
В зависимости от содержания сахара, многие вина могут действительно оказывать положительный эффект на прогрессию состояния. Сухие вина способствуют поддержанию продукции инсулина. Тем не менее, многие вина содержат довольно много сахара и, таким образом, представляют такую же угрозу, как пиво или коктейли. Вино почти во всех случаях содержит больше алкоголя, чем пиво, чем повышает риск употребления для диабетиков. При употреблении вина следует ограничиться самыми сухими белыми и красными винами не более двух стаканов в день. Это жесткий предел.
Hard Liquor & Cocktails
Spirits contain a great deal more alcohol on average than any wine or beer. As mentioned before, significant alcohol consumption can pose a huge threat to somebody with an illness. Nevertheless, there is a positive to sticking to liquor, due to the process of distillation most strong alcohol has no sugar in it. This is not to say that the effects of alcohol alone aren’t just as dangerous, but when consuming moderate amounts gin and some tonic water is a whole lot better than a can of beer. What’s important here are two things, moderation and the right mixer. Always keep the actual amount of hard liquor extremely low, that way you can drink more for longer, and not have to worry about it affecting your health. Second, find a mixer that is diabetes friendly, seltzer, tomato juice, or even just ice cold water, don’t go for soda or sugary juices when looking for a tasty cocktail combination.
Here are some guidelines to what can be maintained alcoholically for a person with a dietary illness, but keep in mind that doing any sort of drinking for multiple days in a row will lead to health complications, make sure to space out your consumption in order to maximize your ability to enjoy it.
Healthy Daily Drinking Recommendations:
- Beers: 1 Pint, 1-2 Cans/Bottle (possibly more if it’s a light beer)
- Wine: 1-2 Glasses of any dry white or red
- Liquor: 1-2 Cocktails, (with a healthy mixer and large mixer to alcohol ratio)
Don’t be left out anymore, join in the fun!
Mita started using CuraLin just before NYE, and she wrote to us about her experience: “Even after having a good drink on NYE (FIRST ONE IN 6 MONTHS!) my blood sugar reading was 5.3 the next morning.”
Remember, Diabetes is a condition that can be managed. Do not let the condition define you or what you do. Have some fun, but be responsible!
